Alle kan løbe. Uanset din alder, størrelse eller baggrund. Selv hvis du ikke har så meget som løbet hurtigt for at nå et tog i mange år, vil du blive overrasket over, hvor hurtigt du bliver bedre når først, at du er begyndt at løbe. Du bliver desuden ikke kun hurtigere, men også sundere.
Undersøgelse efter undersøgelse viser, at løb kommer med mange fordele – både fysisk og psykisk. Men hvis du først lige er gået i gang, eller hvis du overvejer at starte, kan det virke overvældende. Derfor finder du her flere gode løbetips for begyndere.
Planlæg dine løbetur og lav en realistisk plan
At planlægge din løbetur kan hjælpe dig med at komme afsted. Skriv det ind i din kalender og sørg for, at der ikke er nogen vej udenom. Hvis du har aftalt med dig selv, at du skal løbe på de specifikke dage, er det vigtigt, at du gør det.
Dog skal du sørge for, at din plan er realistisk. Som nybegynder vil det aldrig være en god idé at planlægge at løbe hver eneste dag, da du herved hurtigt vil blive brændt ud og føle, at det er uoverskueligt.
Køb nyt løbetøj og et par nye løbesko
Nyt løbetøj og nye løbesko kan være yderst motiverende. Derudover gør det rette løbeudstyr også dine løbeture bedre og sjovere. Selvom løbetøj er meget vigtigt, er det altafgørende, at du finder de helt rigtige sko til dine behov. Klik her og tag et kig på nyt løbeudstyr.
Gør løb til noget socialt
Tanken om at tale, mens du løber kan virke som værende utopisk. Men at løbe med en ven kan få det til at virke som en udflugt eller en sjov aktivitet, selvom I slet ikke snakker.